Wie zijn wij
Wij zijn een groep met leden uit Spaarndam en omgeving (Haarlem, Halfweg, Zwanenburg en Velsen).
We richten ons op het beoefenen van Qi Gong en Tai Chi ter bevordering van de eigen gezondheid.
Iedereen beleeft hierin zijn eigen ontdekkingsreis naar een gezonder leven.
Op basis hiervan delen we elkaars kennis.
Wij blijven zo dicht mogelijk bij de oorspronkelijke oude Qi Gong oefeningen en de door Master Moy Lin-Shin ontwikkelde gezondheid-bevorderende Tai Chi vormen.
Dit wil zeggen dat we alternatieve vormen of vermenging van vormen vermijden.
Wij vinden de volgende kernwaarden uit de Taoïstische levensfilosofie belangrijk:
- Doe geen dingen die ten koste van anderen gaan;
- Bewust aanwezig zijn in het hier en nu (mindfulness);
- Reflecteren op jezelf (contemplatie);
- Uitstellen van je oordelen (non-dualiteit);
- Loslaten;
In het licht van bovenstaande filosofie brengen de instructeurs hun kennis vrijwillig en belangeloos in.
We delen de onkosten met elkaar zoals de zaalhuur, koffie en thee.
“Sinds anderhalf jaar doe ik twee keer per week mee aan de tai chi en qi gong training. In een leuke groep leer ik rustige en geconcentreerde bewegingen te maken. Soms moeilijk, soms bedrieglijk gemakkelijk. Ik ben me meer bewust gaan worden van mijn houding, voel hem ook beter. Het gevolg is o.a. dat ik rechterop ben gaan lopen. Ook is mijn evenwicht beter geworden en kan veel beter en langer op één been staan. Überhaupt ben ik me meer bewust van mijn lichaam geworden.”
In een erg leuke sfeer beoefenen wij Tai Chi of Qi Gong in Spaarndam. Steeds weer en met veel geduld en respect worden wij gewezen op een juiste houding en uitvoering. Zelfs nu wij allemaal binnen moeten blijven i.v.m. het coronavirus worden er filmpjes gemaakt en aangeboden zodat de oefeningen thuis gewoon kunnen doorgaan! Zekerder gaan lopen, rechter staan, beter in evenwicht zijn en beter slapen kortom, je gewoon veel beter voelen. Geweldig leuk om te doen; ontdek het zelf.
Ik maak deel uit van deze gezellige Tai Chi groep die deskundig begeleid wordt door ervaren trainers. Met veel geduld doen zij de oefeningen voor en worden wij gecorrigeerd totdat we het goed doen. Ik ben ervan overtuigd dat Tai Chi gezondheid brengt voor lichaam en geest. Ook vind ik de bewegingen mooi en vloeiend. Ik heb wel een probleem: ik heb moeite met het aanleren van de oefeningen. Dan reken ik maar weer op het geduld van de trainers die het mij nogmaals voordoen, net zo lang tot het goed gaat.
Ik beoefen 15 jaar tai chi en doe bijna elke dag thuis een paar basis-oefeningen en het helpt: Afgelopen week was ik voor de halfjaarlijkse controle bij mijn huisarts. Alles goed: bloeddruk, nierfunctie en mijn longfunctie is weer verder verbeterd.
Vele jaren doe ik al aan Tai Chi en stapje voor stapje merk ik dat er meer ontspanning in mijn lichaam komt. Langzaam word ik bewuster van mijn lichaam, neemt de balans toe en voel ik dat Tai Chi me helpt om ook geestelijk tot rust te komen. Mijn dagelijkse oefeningen thuis vul ik aan met eens per week een les. Daar leer ik van de twee zeer bekwame docenten hoe ik dezelfde oefeningen telkens net even anders kan doen waardoor het hele nieuwe oefeningen lijken. Verder geniet ik van de gezelligheid tijdens de koffiepauze.
Met veel plezier fiets ik 2x per week naar de Tai Chi training om mijn geest leeg te kunnen maken en mijn evenwicht te verbeteren. De training is goed opgebouwd: warming up, verschillende Qi Gong sets, de Tai Chi set van 108 bewegingen en als afsluiting de staande meditatie oftewel Zhan Zhuang. Met Tai Chi beoefenen ben je nooit klaar. Het is een totaal-oefening voor lijf en geest. Ook worden je organen van binnen gemasseerd als je de oefeningen goed uitvoert. Ik heb een lange tijd Tai Chi beoefend en meerdere scholen ervaren. Tot nu toe past de Qi Gong en Tai Chi training in Spaarndam goed bij mijn wensen. Het klaslokaal is mooi gelegen op een rustige plek. Ik bewonder de inzet van de instructeurs, die alles vrijwillig doen, om te regelen dat de trainingen en workshops soepel verlopen ♡…